Thực phẩm hỗ trợ tăng cân
Hằng ngày, chúng ta được nghe rất nhiều điều về các loại thuốc và thực phẩm có tác dụng tăng cân. Nhiều người thắc thắc mắc và nghi ngờ về những loại thực phẩm tăng cân này? vậy câu trả lời cho những nghi ngờ này là gì?
Sự thật như thế nào và tại sao có người dùng sản phẩm này lại hợp và đạt nguyện vọng còn người kia thì không?
Muốn tăng cân thì cân bằng năng lượng trong ngày phải dương tính, tức là năng lượng đưa vào phải cao hơn năng lượng tiêu hao. Năng lượng nhập vào cơ thể có từ tổng các loại thức ăn, nước uống chứa chất bột, đường, đạm và chất béo cung cấp trong ngày.
Nếu bạn sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ tăng cân thì chế độ ăn bình thường hằng ngày vẫn phải giữ nguyên như cũ, lúc này, năng lượng thêm vào từ thực phẩm này mới giúp bạn tạo thêm lượng mỡ để tăng cân (còn muốn tăng thêm cơ bắp hoặc khối xương, ngoài năng lượng và chất dinh dưỡng, còn cần phải vận động, tập luyện thể chất).
Nhiều người cần tăng cân nên mua sữa năng lượng cao về dùng thay thế cho bữa ăn, như vậy thì không có tác dụng gì cả. Vì uống sữa mà không ăn thì sẽ “lỗ” hơn. Như vậy, muốn tăng cân, hãy sử dụng thực phẩm ưa thích ngay sau khi ăn đủ bữa ăn chính, có thể dùng làm bữa phụ và nên ăn (uống) thêm trước khi đi ngủ tối.
Khi sử dụng các lợi thực phẩm hỗ trợ tăng cân, các bạn nên chú ý sử dụng đúng liều lượng và theo chỉ định của các chuyên gia. Nhiều người cho rằng sử dụng nhiều hơn liều lượng được chỉ định thì có thể tăng cân một cách nhanh hơn, đó là một quan niệm sai lầm. Vì cơ thể chúng ta cần có thời gian để hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, và bộ máy tiêu hóa của con người cũng có giới hạn, nó chỉ có thể hoạt động ở một giới hạn nhất định. Vì vậy khi bạn sử dụng thực phẩm giúp tăng cân quá lượng cần thiết thì cơ thể của bạn cũng không thể hấp thụ hết được, thậm chí còn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Như vậy, khi sử dụng thuốc hay thực phẩm hỗ trợ tăng cân bạn cần cân nhắc để lựa chọn cho mình loại thực phẩm tăng cân phù hợp nhất.
